2010-01-19 ■ 食事 朝食:トースト、ウィンナー、みかん、ヨーグルト、牛乳(06:15) 昼食:「セブンイレブン」いわしの一夜干し弁当、春雨スープ、シュークリーム(12:10) 夕食:御飯、味噌汁、鰊の塩焼き、豚肉ときのこの野菜炒め(21:30)