2009-10-17 ■ 食事 朝食:御飯、納豆、生卵、ヨーグルト(08:30) 昼食:長崎ちゃんぽん(13:30) 夕食:御飯、味噌汁、ホタテの酒蒸し、ホタテの刺身、ほうれん草ともやしの野菜炒め薄焼き玉子のせ(19:30)