2009-01-14 ■ 食事 朝食:黒糖パン、目玉焼き、ウィンナー、牛乳、ヨーグルト(07:20) 昼食:お弁当(11:40) 夕食:十穀米、鶏つくね、揚げ豆腐、レンコンとツナのサラダ、キムチ(19:20)