朝食：納豆御飯、ヨーグルト(07:30) 昼食：「地下食堂」味噌ラーメン(11:50) 夕食：鶏と春菊の炒め物、かぼちゃの煮付け、ティラミス(22:30)

夕飯は御飯を食べるの止めました。カロリーコントロールのつもり。おやすみなさい。